Ингредиенты:
  • 500 г филе морской белой рыбы
  • 100 мл рыбного бульона
  • 100 г крабового мяса
  • 100 г шиитаке
  • 1 кочан китайской капусты
  • 1 стебель лука-порея, только белая часть
  • 1 сладкий перец
  • 100 г ростков сои
  • 2 стебля лемонграсса
  • 200 г пшеничной лапши
  • сок 1/2 лимона
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 1 ч. л. соуса табаско
  • 1 ст. л. кунжутного масла
  • горсть листьев кинзы
  • соль

Время приготовления - 35 мин.

Калорийность - 140, 57 ккал

Количество порций - 4

Приготовление:

В кастрюлю влить бульон, добавить лемонграсс. Включить варочную панель в режим «Высокая мощность», довести до кипения, снять с плиты, дать настояться, 25–30 мин. 

В это время рыбу нарезать небольшими кусочками, смешать с измельченной кинзой, сбрызнуть кунжутным маслом и лимонным соком, отставить. 

Сладкий перец разрезать пополам, удалить семена и перегородки. Нарезать тонкой соломкой перец, капусту, лук-порей и шиитаке. 

Включить варочную панель в режим «Высокая мощность», отварить лапшу согласно инструкции на упаковке. Отбросить на сито, дать стечь излишкам жидкости. Держать в тепле. 

Включить конфорку вок в режим «Высокая мощность», раскалить кунжутное масло на сковороде вок и обжарить порционно грибы, овощи и ростки сои, сдвигая их, по мере готовности, на край сковороды. Обжарить рыбу, 2 мин. Приправить рыбу солью, добавить табаско, быстро перемешать все ингредиенты на сковороде. 

Вынуть лемонграсс, влить бульон. Добавить соевый соус, лапшу, нарезанное крабовое мясо. Переключить конфорку в режим «Средняя мощность», готовить 1–2 мин. 


Примечание:

Выберите для сервировки глубокое блюдо в минималистском стиле. Выложите готовую лапшу так, чтобы рыба и крабовое мясо были сверху. Украсьте перышками лемонграсса. 


Помогут приготовить

Возврат к списку